Son Xəbərlər
28 May - Müstəqillik Günü münasibətilə İraqın paytaxtı Bağdadda ən hündür
ABŞ noyabrda Azərbaycanın BMT-nin İqlim Dəyişmələri üzrə Çərçivə
Azərbaycanın Birinci vitse-prezidenti Mehriban Əliyeva sosial şəbəkə hesabında
BMT-nin Baş katibi Antonio Quterreş İsrail ordusunun Qəzza zolağının
Rusiyada yaddaş itkisi və hallüsinasiyalara səbəb olan xəstəliyin yayılması
Bir neçə gündür ölkə ərazisində tozlu hava şəraiti hökm sürür. Bəs görəsən, bu
İran zənginləşdirilmiş uran ehtiyatlarını 60 %-ə çatdırıb. Liderxeber.az xəbər
Macarıstanın paytaxtı Budapeştdə keçirilən Avropa çempionatında uğurla çıxış
Azərbaycan bu il COP29-a ev sahibliyi etmək şərəfinə nail olub. Azərbaycanın
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev bütün ölkələri planeti xilas etmək naminə
banner

İştahanı azaldan və arıqlamağa kömək edən qidalar

19 okt 2023, 10:00
İştahanı azaldan və arıqlamağa kömək edən qidalar

Arıqlamağa can atan insaların əksəriyyəti bir ciddi problemlə rastlaşır. Bu "problem" də aclıqdır.

Aclığa dözmək çox çətindir. Aclıq orqanizmin qoruyucu reaksiyasıdır. Aclıq insana orqanizmin yaşaması üçün lazım olan maddələri yığmağa kömək edir.

Bəzi qidalar və mahsullar var ki, onlar daha uzun müddət ərzində insanı tox saxlayır. Bu isə, təbii ki, artıq çəkidən azad olunmağa kömək edir.

Bu qidalar və məhsullar arasında:

- Yüksək qidalı xüsusiyyətlərə malik olan məhsullar. Bu məhsulları qəbul edən insan daha tez doyur və daha gec acır. Məsələn, yumurta, yulaf yarması ("qerkules"), kəsmik, qoz, fındıq, araxis, badam, keşyu, banan.

- Qidalı liflərlə zəngin olan məhsullar. Belə məhsullar mədəyə düşdükdə mədəni çox tez doldurur və beyin toxluq haqqında siqnal alır. Məsələn, istənilən kələm növləri (ağ, qırmızı kələm, gül, brüssel kələmi və s.), lobya, mərci, noxud, avokado, çiy və bişmiş tərəvəzlər.

- Dəniz balığı, digər dəniz məhsulları.

- Zəncəfilli çay. Bu ən sınanmış vasitələrdən biridir. Daha az yemək istəyirsinizsə, qida qəbulundan 20-30 dəqiqə əvvəl zənçəfil çayını için.

- Yaşıl qəhvə.